This Month
今月のワークショップ
8月20日（木）10:30-12:00 文京区千駄木「オムニス」
テーマは毎月変わります。2024年9月から、姿勢とコミュニケーション、アニマル進化体操®、自分丸ごと瞑想、声を出す・聞く、動くと感じる、他との関係性、望みを見つける——身体を通して「今の自分」に触れる時間を積み重ねています。
Workshops — Alexander Technique
文京区を中心に開催
文京区を中心に、
さまざまなワークショップを開催しています。
アレクサンダー・テクニークをベースに、動くこと・感じること・気づくことを、
少人数でゆっくり扱っていきます。
About
私たちの身体には、本来、自分自身を整える「自己調整力」が備わっています。しかし、無意識の緊張や長年の身体の使い方のくせによって、 その力が十分に働きにくくなることがあります。アレクサンダー・テクニークは、そうした「働きすぎているもの」に気づき、手放すことで、本来の自然な動きや自己調整力が働きやすくなる学びです。
何かを加えるのではなく、本来の自分に戻っていく。
Voices
「自分で動きを止めていたことに気づけました」
初めてご指導いただきました。全身に力が入っていたので、どんな状態でも体を動かせること（自分で動きを制限して止めていた）を、改めて気づくことができました。ありがとうございました。
参加者様初参加
「反応に圧倒されていた自分から、解放された感覚」
予想外の出来事があった時に、驚く自分が想像できました。相手にまず反応し、圧倒されていた自分から、順番が変わって解放された感じがする。自分の体ともっと仲良くなって、うまく使えるワークショップを求めています。
参加者様継続参加
「頭のことを意識してこなかったと気づいた」
頭のことを全く意識せずに過ごしてきたことを、改めて強く自覚しました。過去の記憶やあり方が自分の身体を規定していると感じながら体を動かしていたことに気づき、別のあり方を知るきっかけになりました。
参加者様継続参加
「動かし方を変えると、ずいぶん楽になった」
最近、耳の後ろから首筋にかけてコリがあってつらかったのですが、動かし方を変えるとずいぶんと楽になりました。タッチしていただくと部位がよくわかり、力の入れ方・抜き方が感じられることができました。
参加者様初参加
「仕事での介助にも意識するようになった」
今まで頭のことや股関節の動かし方など、全然意識したことがなかったです。仕事で介助する時に、意識するよう心がけたいと思いました。また同じワークをくり返し、参加させて頂ければと思います。
参加者様介護職・初参加
「動くことは、生きること。」
2歳でピアノ、6歳でヴァイオリンをはじめ、演奏することはずっと自然な楽しみでした。それでも本番になると身体が固まり、練習では弾けていたところが弾けなくなっていく——そんな時期を経て出会ったのが、アレクサンダー・テクニークでした。
「緊張してはいけない」のではなく、「緊張していても動ける自分でいる」。この気づきは、演奏だけでなく日々の暮らし全体を、少しずつ楽にしてくれました。
このワークショップでは、ヴァイオリニストとして、そしてアレクサンダー・テクニーク教師として、身体を通して「今の自分」に気づく時間を、みなさんと一緒に積み重ねています。
枝並 史佳
Fumika Edanami — Violinist / Alexander Technique Teacher
Akademie für Tonkunst Darmstadt（2006年卒業）｜認定心理士｜BCTコアスキル・トレーニング修了｜アニマル進化体操®インストラクター
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